Uykusuzluk (İnsomnia) Nedir? Psikolojik Nedenleri ve Tedavisi
Uykusuzluk sadece fiziksel değil, büyük ölçüde psikolojik bir sorundur. Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) uyku ilaçlarından daha etkili ve kalıcı sonuçlar vermektedir.
27 Şubat 2026
Parasomni ve Uyku Bozuklukları: Kapsamlı Rehber
Parasomniler NREM ve REM döneminde istenmeyen uyku davranışlarını kapsar; kabus bozukluğu TSSB ile, REM davranış bozukluğu nörodejeneratif hastalıklarla ilişkili olabildiğinden kapsamlı değerlendirme önemlidir.
3 Mayıs 2026
Sağlıklı Uyku Rutini: Ruh Sağlığı İçin Gece Ritüelleri
Uyku rutini oluşturmak beyine 'güvende, dinlenme zamanı' mesajı vermenin en güçlü yollarından biridir. Kanıta dayalı gece ritüelleri rehberi.
7 Ağustos 2026
Uyku Hijyeni ve Ruh Sağlığı Arasındaki İlişki
Uyku ve ruh sağlığı çift yönlü ilişki içindedir; uyku hijyeni stratejileri ve BDT-U, kaygı ile depresyon tedavisinin ayrılmaz bir parçasıdır.
11 Nisan 2026
Profesyonel destek mi arıyorsunuz?
BPS üyesi klinik psikologlarımızla Antalya'da veya online görüşebilirsiniz.