Öz-Şefkat Testi
Kristin Neff'in öz-şefkat çerçevesinden uyarlanan 12 soruluk tarama. Kendinize ne kadar anlayışlı davrandığınızı 3 boyutta keşfedin.
Öz-Şefkat Ölçeği - Kısa Form (SCS-SF) nedir?
SCS-SF, Kristin Neff tarafından geliştirilen Öz-Şefkat Ölçeği'nin 12 maddelik kısa formudur. Kişinin zor anlarda kendine yaklaşımını üç boyutta değerlendirir: öz-şefkat - öz-yargı, ortak insanlık - izolasyon, bilinçli farkındalık - aşırı özdeşim. Yüksek puan, psikolojik dayanıklılıkla ilişkilidir.
Kaynak: Raes, F., Pommier, E., Neff, K. D., & Van Gucht, D. (2011). SCS-SF · Neff, K. D. (2003). Self and Identity · Deniz, M. E. ve ark. (2008). Türkçe uyarlama
Türkiye'de öz-şefkat düzeyinin depresyon ve kaygı belirtileriyle negatif korelasyon gösterdiği yetişkin örneklemlerinde bildirilmiştir (Deniz ve ark., 2008).
Öz-şefkat bencillik midir?▾
Hayır. Öz-şefkat, kendine zor anlarda anlayışla yaklaşmaktır ve araştırmalar öz-şefkati yüksek bireylerin daha empatik ve sorumlu olduğunu göstermektedir; bencillikle ilişkilendirilmez.
Bu Test Klinik Tanı Koyamaz
Bu tarama yalnızca farkındalık amacıyla sunulmaktadır. Zor ve sıkıntılı dönemlerinizi aklınıza getirerek yanıtlayın.
Öz-Nezaket
Kendimi başarısız hissettiğimde, kendime iyi davranmakta zorlanırım.
1 dakikada anlat
Pratik 3 adım
- Yanıtlayın: Testi çevrimiçi ortamda yaklaşık 6 dakikada yanıtlayın.
- Sonucu görün: Toplam puanınızı ve düzey bandını hemen görün.
- Değerlendirin: Sonuç tanı değildir; bir değerlendirme görüşmesiyle netleşir.