⚡
Kısa süreli (8-16 seans)
Spesifik hedefli durumlar: hafif-orta anksiyete, davranışsal değişim, kriz dönemi desteği.
Süreç · Kapsamlı Rehber
Terapi Süresi
Süreç kaç seans sürer, hangi sıklıkta yapılır, ne zaman tamamlanmış sayılır? Yönteme göre ortalama aralıklar ve klinik gözlemler.
Yönteme göre ortalamalarSonlandırma kriterleri7 dk okuma
6 dk okuma
Özet
Süreç tek bir formüle bağlı değildir. BDT 12-20, ACT 8-16, Şema 30+ seansa uzanabilir. Bizde süreç tamamlanmış olsa bile kapanmaz — gerektiğinde booster seanslar planlanır, danışan istediği zaman geri döner.
1 dakikada anlat
'Terapi ne kadar sürer?' sorusunun güvenilir yanıtı bir aralıktır, kesin bir sayı değil. Sınırlı bir sorun (tek fobi, sınav kaygısı) çoğu zaman 6-12 seansta çalışılır; depresyon ve kaygıda BDT protokolleri 8-20 seans aralığındadır; uzun yıllara yayılmış örüntüler (şema düzeyi çalışma) doğası gereği daha uzun soluklu ilerler.
Pratik 4 adım
- Sorunu tanımlama: Sınırlı-güncel mi yoksa uzun süreli bir örüntü mü olduğunu netleştirin.
- Tahmini plan konuşma: İlk görüşmelerde beklenen seans aralığını uzmanınızla konuşun.
- Düzenli seans: Seans düzenliliği ve seans dışı uygulamalarla süreyi kısaltın.
- Ölçümle güncelleme: İlerleme ölçeklerle izlenir ve plan veriye göre güncellenir.
Bu kişiler için
Terapinin ne kadar süreceğini merak eden, 'yıllarca sürer' korkusu ile 'birkaç seansta biter' beklentisi arasında net bir cevap arayan kişiler için.
Profesyonel destek ne zaman?
Etik bir süreçte süre belirsiz bir taahhüt değildir: ilk görüşmelerde tahmini plan konuşulur, ilerleme ölçeklerle izlenir ve plan veriye göre güncellenir — bunun için ilk adım bir değerlendirme görüşmesidir.
"Terapi ne kadar sürer?" sorusunun güvenilir yanıtı bir aralıktır, kesin bir sayı değil. Sınırlı ve güncel bir sorun (tek fobi, sınav kaygısı, yeni başlayan uyku sorunu) çoğu zaman 6-12 seansta çalışılır; depresyon ve kaygı bozukluklarında yapılandırılmış BDT protokolleri tipik olarak 8-20 seans aralığındadır; uzun yıllara yayılmış ilişki ve benlik örüntüleri (şema düzeyi çalışma) doğası gereği daha uzun soluklu ilerler. Süreyi belirleyen dört etken vardır: sorunun süresi ve karmaşıklığı, hedefin netliği, seans dışı uygulamaların yapılması ve seans düzenliliği. Etik bir süreçte süre belirsiz bir taahhüt değildir: ilk görüşmelerde tahmini plan konuşulur, ilerleme ölçeklerle izlenir ve plan veriye göre güncellenir. "Yıllarca sürer" korkusu da "üç seansta çözülür" vaadi de aynı ölçüde yanıltıcıdır.
Yönteme Göre Ortalama Süre
Klinik meta-analizlerden derlenmiş tipik aralıklar.
12-20
BDT
Haftalık seans, yapılandırılmış
8-16
ACT
Daha kısa, değer odaklı süreç
30+
Şema
Köklü kalıplar, uzun soluklu
50 dk
Seans
Standart seans uzunluğu
Kısa · Orta · Uzun Soluklu
Süreç süresi sorunun derinliğine ve kapsamına göre seçilir.
🌿
Orta süreli (12-20 seans)
Klinik tablolar için standart BDT süreci: depresyon, OKB, anksiyete bozuklukları.
🌳
Uzun soluklu (30+ seans)
Şema Terapi, kişilik kalıpları, kompleks travma, çocukluk dönemi etkileri.
Tipik Süreç Yolculuğu
Yöntem değişse de süreç bu fazlardan geçer.
1
Değerlendirme (1-2 seans)
Anamnez, ölçek, sürecin hedefi ve yöntem seçimi.
2
Beceri kazanımı (3-8 seans)
Düşünce kayıtları, baş etme becerileri, davranış deneyleri.
3
Uygulama ve pekişme (9-16 seans)
Yeni becerilerin günlük yaşama yayılması.
4
Sonlandırma ve sürdürme
Nüks önleme planı, booster seans takvimi, ihtiyaç olduğunda geri dönüş kapısı açık.
BDT · Şema · Uzun Soluklu · Danışmanlık
| Özellik | Boyut | BDT | Şema | Uzun Soluklu | Danışmanlık |
|---|---|---|---|---|---|
| Seans sayısı | Seans sayısı | 12-20 | 30+ | Açık uçlu | 4-8 |
| Sıklık | Sıklık | Haftalık | Haftalık → 2 haftada 1 | Haftalık | Haftalık / esnek |
| Odak | Odak | Belirti çözümü | Köklü kalıplar | Kişilik / anlam | Konu odaklı yön bulma |
| Sonlandırma | Sonlandırma | Hedeflere ulaşıldığında | Mod stabilizasyonuyla | Birlikte değerlendirme | Konu netleştiğinde |
Seans sayısı
- Boyut
- Seans sayısı
- BDT
- 12-20
- Şema
- 30+
- Uzun Soluklu
- Açık uçlu
- Danışmanlık
- 4-8
Sıklık
- Boyut
- Sıklık
- BDT
- Haftalık
- Şema
- Haftalık → 2 haftada 1
- Uzun Soluklu
- Haftalık
- Danışmanlık
- Haftalık / esnek
Odak
- Boyut
- Odak
- BDT
- Belirti çözümü
- Şema
- Köklü kalıplar
- Uzun Soluklu
- Kişilik / anlam
- Danışmanlık
- Konu odaklı yön bulma
Sonlandırma
- Boyut
- Sonlandırma
- BDT
- Hedeflere ulaşıldığında
- Şema
- Mod stabilizasyonuyla
- Uzun Soluklu
- Birlikte değerlendirme
- Danışmanlık
- Konu netleştiğinde
Sık Sorulan Sorular
Bu rehberi yazarken neye dikkat ettik
- DSM-5, ICD-11 ve TR psikiyatri kılavuzlarını temel aldık.
- Klinik dil değil okur dilinden yazdık — anlaşılır olmak öncelikli.
- Hiçbir vaka, danışan adı ya da kişisel detay yer almaz.
- Tanı vaat etmez, süreç davet eder.
- 6 ayda bir gözden geçiririz — son güncelleme tarihi sayfa üstünde.
BPS
Graduate Member
#763717
Deneyim
2.000+ seans
Yetişkin · çift · çocuk
Memnuniyet
4.9 puan
Google 183+ yorum
Yanıt
24 saat içinde
İlk randevu